rizika spojená s viscerálním tukem
proč je nadbytek viscerálního tuku problém?
Na rozdíl od podkožního tuku, který si tělo ukládá k dlouhodobému využití, např. při těhotenství nebo v delších obdobích bez potravy, má viscerální tuk ve vašem těle jiný význam.
Tělo dokáže viscerální tuk snadno „spálit“ při uspokojování krátkodobých energetických potřeb. To pomáhalo primitivnímu člověku lovit nebo uniknout nebezpečí, zatímco nám to dnes pomáhá při zvládání stresu nebo poskytuje energii, když cvičíme.
Viscerální tuk dále uvolňuje mastné kyseliny, hormony a chemické látky, které mohou vyvolat zánět. Příliš mnoho viscerálního tuku zvyšuje hladinu těchto mastných kyselin, hormonů a látek vyvolávajících zánět a ovlivňuje tak schopnost vašich životně důležitých orgánů řádně fungovat. Může vést k hypertenzi, zvýšenému krevnímu tlaku, inzulínové rezistenci a ke zvýšení hladiny cholesterolu.
Proč mají někteří lidé více viscerálního tuku než jiní?
Každý z nás má určité množství viscerálního tuku – potřebujeme ho k tomu, aby naše tělo fungovalo správně. Existuje ale řada faktorů, které mohou ovlivnit množství tuku, jež se v těle ukládá v podobě tuku viscerálního.
Jedním z těchto faktorů je životní styl. Nezdravá strava může množství viscerálního tuku zvýšit, zatímco pravidelné cvičení ho dokáže snížit.
Dalšími faktory jsou pohlaví, hormony (u žen v menopauze), věk, etnický původ a přítomnost vysokého množství viscerálního tuku ve vaší rodinné anamnéze.
Jak stárneme, náš metabolismus se zpomaluje, takže spalovat viscerální tuk je pro nás stále těžší.
Zatímco černoši středního věku vykazovali nižší úroveň viscerálního tuku než podobně velcí běloši, některé asijské populace ho mají výrazně vyšší množství ve srovnání s jejich celkovou tělesnou hmotností.
Dobrou zprávou je, že je snazší zbavit se viscerálního tuku než se zbavit podkožního tuku. A dokonce i ten nejmenší úbytek viscerálního tuku může zásadním způsobem zlepšit vaše zdraví.
Zjistěte, jak vám alli pomůže vypadat lépe navenek a být zdravější uvnitř
Pořiďte si alli
