A:
Pokud chcete skutečně zlepšit svůj zdravotní stav, nemusíte chodit do posilovny ani si najímat osobního trenéra. Studie dokazují, že mírné cvičení – například 30minutová procházka každý den – může vést ke zlepšení celkového zdraví. Cvičení můžete mezi své každodenní aktivity zařadit přidáním chůze k aktivitám, které již vykonáváte. Důležité je, abyste aktivitu vykonávali pravidelně jako součást svých běžných činností. Začněte pozvolna a postupně se vypracujte. Vaším cílem je důslednost.