Zapečený nákyp s brokolicí a bramborem, obloha z rajčat
Zapečený nákyp s brokolicí a bramborem, obloha z rajčat
Přísady
-
600g
brokolice
-
300g
vařené brambory
-
1 vejce
-
100g
nízkotučný tvrdý sýr 20 % t.v.s.
-
100ml
nízkotučné mléko
-
6g
olej na vymazání formy (2 čajové lžičky)
-
240g
rajčata
Zvláštní vybavení
Metodika
Brambory oloupeme a nakrájíme na plátky. Brokolici rozebereme na růžičky a povaříme v osolené vodě. Teflonovou zapékací formu vytřeme olejem, vyložíme ji růžičkami brokolice a plátky rajčat, zasypeme strouhaným sýrem a zalijeme mlékem s rozšlehaným vejcem. Dáme zapéct – asi na 20 minut při teplotě 150 stupňů. Při servírování ozdobíme dílky rajčat.
Nutriční informace (obvyklé hodnoty na 100 g):
Kalorií - 460
Tuky - 14 g
Doba přípravy // Čas potřebný na přípravu - Minut
Doba vaření - Minut
Počet porcí - 2
Informace o uskladnění // Doba trvanlivosti -
